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"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."✔️ 왜 봄철에 면역력이 더 중요할까요?환절기에는 일교차가 크고, 활동량이 급격히 증가하면서몸이 쉽게 피로해지고, 면역력도 일시적으로 떨어집니다.특히 40~60대 중장년층은체력 저하 + 만성 질환 관리로 면역에 민감해지는 시기입니다.면역력을 높이는 생활 습관은 단순히 감기 예방을 넘어서혈압, 혈당, 관절 건강 등 전반적인 건강을 지키는 핵심 포인트입니다.✅ 의사도 권하는! 봄철 면역력 높이는 습관 5가지1. 🌞 햇빛 쬐기 – 하루 20분만으로도 충분!비타민 D는 면역 세포 활성화에 꼭 필요한 영양소입니다.하루에 2030분, 오전 10시오후 3시 사이햇빛을 직접 피부에 쬐면 비타민 D 합성이 촉진됩니다.✔ 실내 생활..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."✔️ 봄이 되면 혈압도 흔들립니다날씨가 따뜻해졌다고 혈압 걱정 끝났다고 생각하셨나요?사실 봄철은 혈압 변동이 심해지는 계절입니다.일교차가 크고, 활동량은 늘어나며자칫 혈관이 무리하게 수축하거나 확장되기 쉬운 환경이죠.특히 50대 이상 남성은고혈압 위험이 높아지는 연령이기에생활 속에서 꾸준한 관리가 필요합니다.✅ 봄철 혈압 관리를 위한 생활 습관 TOP 51. 🍚 짠 음식 줄이기 – 간장은 한 방울만!50대 이상 남성의 식습관은 짠맛 위주로 구성된 경우가 많습니다.된장찌개, 젓갈, 김치 등을 매일 섭취하면소금 섭취량이 하루 권장량을 훌쩍 넘기죠.✔ 된장은 맑게 끓이고,✔ 국물보단 건더기 위주로 드세요.✔ 김치는 자주..