๋ณต์กํ ๋์ฌ์์ ๋ฒ์ด๋ ์ ์ ์ฌ์ ๋ฅผ ๋๋ผ๊ณ ์ถ์ ๋, ์์ธ ๊ทผ๊ต ๋๋ผ์ด๋ธ๋งํผ ์ข์ ์ ํ๋ ์์ต๋๋ค.ํนํ 40~60๋ ์๋์ด ์ธ๋์๊ฒ ๋ฌด๋ฆฌ ์๋ ๊ฑฐ๋ฆฌ + ๊ฑท๊ธฐ ์ข์ ์์ฐ + ๋ง์๋ ๋จน๊ฑฐ๋ฆฌ๊น์ง ๊ฐ์ถ ์ฝ์ค๊ฐ ์ต๊ณ ์ฃ .์ค๋์ ์์ธ์์ 1์๊ฐ ์ด๋ด๋ก ๊ฐ ์ ์๋, ๋๋ผ์ด๋ธ ํ๊ธฐ ์ข์ ์์ธ ๊ทผ๊ต ๋ช ์ 3๊ณณ์ ์๊ฐํฉ๋๋ค.์ฃผ๋ง ๋๋ค์ด, ๊ฐ์กฑ ์ธ์ถ, ๋ถ๋ถ ๋ฐ์ดํธ ์ฝ์ค๋ก ๋ฑ! ํ ๋ฐํด ์ฑ~ ๋ค๋ ์ค๊ธฐ ์ข์์.๐ธ 1. ๊ฒฝ๊ธฐ๋ ์ํ ๋๋ฌผ๋จธ๋ฆฌ – ๊ฐ๋ณ ๋ฐ๋๊ณผ ๋๋ฆฐ ์ฐ์ฑ ์์ ๊ฑฐ๋ฆฌ: ์์ธ ๊ฐ๋๊ตฌ ๊ธฐ์ค ์ฝ 50๋ถ์ถ์ฒ ํฌ์ธํธ: ๋ถํ๊ฐ๊ณผ ๋จํ๊ฐ์ด ๋ง๋๋ ํ๊ฒฝ + ๋๋ฆฐ ์ฐ์ฑ ๊ธธ์ฃผ์ฐจ: ๊ณต์์ฃผ์ฐจ์ฅ ๋๋, ํ์ผ ๋ฌด๋ฃ / ์ฃผ๋ง ์ ๋ฃ๋๋ฌผ๋จธ๋ฆฌ๋ ์ฌ๊ณ์ ๋ด๋ด ์ฌ๋๋ฐ๋ ๋๋ผ์ด๋ธ ๋ช ์์ ๋๋ค.๋ด์๋ ๋ฒ๊ฝ๊ณผ ํธ๋ฆํ ๋๋ฌด๋ค, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ๋ณ ๋ฐ๋ผ ๊ฑท๋ ๊ธธ์ด ์ ๋ง ์ด..