🔥“레벨 윌슨, 30kg 감량한 다이어트 루틴 전격 공개”
1️⃣식단 – 하루 1500kcal, 저당+고단백 중심
• 설탕과 정제 탄수화물 최소화
• 닭가슴살, 생선, 채소, 견과류 위주의 식단
• 하루 3끼 규칙적으로 섭취하며 폭식 방지
• 포인트: ‘무조건 적게’가 아닌 ‘균형 있게’
2️⃣운동 – 하루 1시간 걷기 + 필라테스 + 하이킹
• 매일 아침 45분~1시간 걷기
• 주 3회 필라테스
• 야외 등산으로 스트레스 해소 + 유산소 병행
• 중요: 헬스장이 아닌 지속 가능한 루틴
🌱그녀는 완벽하지 않아도, 계속 노력했습니다.
이 글을 저장하고, 오늘 하루 걷기부터 시작해보세요.
#레벨윌슨 #헐리우드다이어트 #플러스사이즈다이어트 #다이어트식단 #운동루틴 #자기관리
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